खुद को busy/बिजी कैसे रखें?

खुद को बिजी (व्यस्त) रखना जीवन को बेहतर, उद्देश्यपूर्ण और मानसिक रूप से स्वस्थ बनाए रखने का एक बहुत अच्छा तरीका है। नीचे विस्तार से बताया गया है कि आप खुद को हर दिन बिजी कैसे रख सकते हैं — शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और रचनात्मक रूप से:

🔹 1. दिनचर्या (Daily Routine) बनाएं

हर दिन के लिए एक टाइम टेबल तैयार करें — सुबह से रात तक।

जैसे:

🕕 सुबह 5:30 – उठना और ध्यान/प्रार्थना

🕖 6:00 – वॉक/योग/जिम

🕗 7:00 – स्नान और नाश्ता

🕘 8:00 – काम या पढ़ाई

🕔 5:00 – हल्का व्यायाम या शौक

🕕 6:30 – परिवार के साथ समय

🕗 8:00 – पढ़ाई/सीखना

🕙 10:00 – नींद

> ⚠️ नियमित दिनचर्या आपके समय की कीमत समझने में मदद करती है।

🔹 2. लक्ष्य (Goals) तय करें

छोटे और बड़े लक्ष्य बनाएं:

📘 किताब पढ़नी है

📈 कोई स्किल सीखनी है (जैसे कंप्यूटर, इंग्लिश, Excel, आदि)

💪 शरीर फिट करना है

💰 पैसों की सेविंग करनी है

> 🎯 जब आपके पास कोई लक्ष्य होता है, तो आपका दिमाग फालतू चीजों में नहीं भटकता।

🔹 3. नई चीजें सीखें (Skill Development)

हर दिन 1 घंटा सीखने में लगाएं:

👨‍💻 ऑनलाइन कोर्स करें (Udemy, YouTube, Skillshare)

🧠 भाषा सीखें – हिंदी, इंग्लिश, या कोई विदेशी भाषा

💻 कंप्यूटर स्किल – Excel, Typing, Coding, Canva आदि

> 📚 सीखना आपको मानसिक रूप से बिजी और तेज रखता है।

🔹 4. व्यायाम और हेल्थ का ध्यान रखें

हर दिन कम से कम 30-45 मिनट:

🏃‍♂️ रनिंग, योग, जिम

🥗 अच्छा खाना खाना

💧 पानी खूब पीना

> 🧘‍♀️ स्वस्थ शरीर से दिमाग भी शांत रहता है।

🔹 5. शौक (Hobbies) अपनाएं

कुछ नया करें:

🎨 पेंटिंग, लेखन, गार्डनिंग

🎵 म्यूजिक सुनना या बजाना

🧵 DIY चीज़ें बनाना

📸 फोटोग्राफी या वीडियो बनाना

> ❤️ शौक आपके मन को रचनात्मक बनाते हैं।

🔹 6. घरेलू कार्यों में हाथ बँटाएं

🧹 घर की सफाई

🍲 खाना बनाना सीखें

🧺 कपड़े धोना

🛠 कुछ मरम्मत करना

> यह भी आपको एक्टिव और जिम्मेदार बनाता है।

🔹 7. समाज सेवा / दूसरों की मदद करें

🧓 बुजुर्गों की सेवा

🧒 बच्चों को पढ़ाना

😇 किसी NGO से जुड़ना

> 🙏 दूसरों की मदद करना आत्मिक संतोष देता है।

🔹 8. मोबाइल का सीमित उपयोग करें

⛔ दिन में सीमित समय ही मोबाइल, सोशल मीडिया और टीवी देखें।

⏳ समय नष्ट करने से अच्छा है उसे सीखने में लगाना।

🔹 9. जर्नल लिखें या डायरी बनाएं

✍️ हर दिन के काम और विचार को डायरी में लिखें।

यह आपके दिमाग को व्यवस्थित करता है और आत्मविश्लेषण में मदद करता है।

🔹 10. सोशल रूप से एक्टिव रहें

दोस्तों/रिश्तेदारों से बात करें

समूह गतिविधियों में हिस्सा लें

अच्छा नेटवर्क बनाएं (ऑनलाइन/ऑफलाइन)

👉 एक जरूरी बात

खुद को बिजी रखना मतलब हर पल का सदुपयोग करना। जब आप एक्टिव, उद्देश्यपूर्ण और रचनात्मक जीवन जीते हैं तो नकारात्मक विचार, बोरियत और तनाव से बच सकते हैं।

Writer -Bablu kumar 

techlearningtech@gmail.com